ファスティングで美容、ダイエット、健康の為に胃腸などの消化器官を休ませ、身体の中を大掃除。 | 田園都市線の痩身エステをお探しならたまプラーザ・あざみ野で人気のサバス | たまプラーザ エステサロン サバス(sabbath)のフェイシャル・マッサージ・痩身エステ

ファスティング！？
fasting（ファスティング）は直訳すると「断食」ですが、今は少し違う意味合いで使われています。

今おこなわれているファスティングはエイジングケアの画期的なメソッドとして、美容やダイエット、健康の為に一定期間固形物を摂取せず、栄養や酵素などを取り入れながら、働き続けている胃腸などの消化器官を休ませることです。

一定期間固形物の摂取をしないことで身体の中が大掃除（クレンズ）され、脂肪細胞に蓄積された有害物質も排泄（デトックス）してくれる有効な美容法として、いま脚光をあびています。

体型・体重が気になる方だけでなく、健康や美容を気にかける方へのライフスタイルの新習慣です。
ファスティングは、気軽に取り入れやすいということでも実践する人が増えています。

ファスティングの目的は、働き続けている胃腸などの消化器官を一定期間固形物を摂取しないことで休ませることです。
「いつでも、好きなだけ食べられる」といった現代の食事の習慣は、腸内環境を汚し体内に毒素（有害物質)を蓄積し、美肌や痩身の大敵となってます。食べ過ぎによりエネルギーのほとんどが消化吸収にむけられ、消化器官に負担をかけ疲れてしまいます。そのうえ体内の消化吸収のための酵素（消化酵素）が不足してしまうのです。

消化酵素が大量に消費されると、その分代謝酵素も不足してしまい、太りやすくなったり、肌荒れが気になったり、化粧のノリが悪くなったりし始めます。
体内で一日につくられる酵素の量はほぼ決まっていて、さらに年齢とともに減少します。大切な酵素を上手にコントロールすることで健康な身体を作ることができます。

一般的にとられている方法は、大きく分けて２種類あります。

１）ジュースクレンズ：

食事の代わりに新鮮な野菜や果物を使用したジュースを摂る方法。

保存料や添加物などが入った野菜ジュースではなく、コールドプレスジュースと呼ばれる、スロージューサーなどを使い、低速で熱を極力加えずに圧縮したジュースを飲んで行います。

２）発酵（酵素・酵母）ドリンクを飲む：　
発酵（酵素・酵母）ドリンクを用いて必要最低限のカロリーやミネラル捕い、野菜・果物・野草などの植物発酵エキスを取り入れる方法。

添加物が入っているものは避けて、水と発酵ドリンクを飲んで行います。

準備食とは、いわばファスティングをやる前のウォーミングアップです。
豆類や野菜・きのこやお米などを食べていき、前日には固形物を避けて「おかゆに＋具なし味噌汁」などで準備していきます。
なるべく体内酵素を無駄遣いしない、体にやさしいものを選んで食べるようにしましょう。

【 準備食で避けたいものは・・・】
・肉や魚などの動物性食品
・ヨーグルトなどの乳製品
・ハムやウインナーなどの加工食品
・カフェインやアルコール
・パンやパスタなどの小麦製品
・お菓子、砂糖など

ファスティング後は吸収能力が高くなっており、成功させるためにはこの期間に何を食べるか回復食がとても大切となります。
出来ればファスティング期間と同じ期間回復期を設けます。

ファスティングから明けたばかりの復食期の食事は、「重湯」がおすすめです。2回目の食事は、お粥や具無しのお味噌汁をゆっくりと摂ってください。

3日間のファスティングをした場合は2日間の復食期が必要となります。副食期2日目からは、野菜や豆類、きのこ類なども加えたおかずとお粥がおすすめです。また手作りのフレッシュジュースやスムージーを復食期の食事や間食として取り入れるのも良いです。

Esthe Pro Laboの「ハーブザイム113 グランプロ シリーズ」は、ファスティングプログラムのために研究開発された目的別ハイクラス酵素飲料です。

鮮度と産地にこだわった113種類の国産植物を贅沢に使用し、長年「ヒノキ樽」に棲みついた天然の複合酵素（酵母・植物性乳酸菌）によりダブル自然発酵。精製した白砂糖を使用せず、喜界島の「さとうきび粗糖」の浸透圧により養分を抽出した植物酵素原液を配合しています。
98%が植物酵素原液。「水」や「オリゴ糖エキス」などの液体や「発酵促進剤」を加えて薄めることなく、伝統製法により無希釈のまま発酵・熟成させた植物酵素原液を、98％も高配合しました。

酵素栄養学に着目し研究開発された酵素ファスティングアシスト食。
Esthe Pro Laboの「ファストプロミール®」は、酵素栄養学に着目し、エステティックサロンでのボディメニュー効率のサポートのために研究開発された、ホームケア用の「酵素ファスティングアシスト食」です。
酵素の無駄遣いを避けるため、動物性原料や化学調味料、合成着色料、香料、白砂糖及び人工甘味料などを一切使用せず、トランス脂肪酸フリー、コレステロールフリーでありながら妥協のない美味しさを追究しました。
ファスティングの前後に摂る準備食、復食、または通常食としてお召し上がりください。

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